「自宅で体を動かそう」
2013年10月11日（金）放送のＮＨＫまちかど情報室のテーマです。
以前は10月10日、今年は10月14日が体育の日ですね。
家でもできる気軽なエクササイズの
アイデアが紹介されていました。
●ひざでホイールを回して下半身を鍛えるグッズ＝「骨盤ローリング トルネ8」
・問い合わせ先：株式会社ドリーム
Tel:0120-262-783
商品説明ページ → http://mydream.co.jp/commodity/215
楽天やアマゾンでは扱いがないようでした。
洗い物をしている、主婦のＭさん。
体が揺れています。
ながらトレーニングをしているようです。
実は、下半身を鍛えていました。
ひざにグッズをつけています。
足の間に円盤があります。
足踏みをしながら、円盤を回す動きをして
腰とか太ももを動かすことで鍛えられるということでした。
自転車の動きを参考にしたのでは、という鈴木アナウンサーの予想は
当たらずとも遠からず。
一輪車の動きを参考にしたそうです。
小学生が一輪車に乗っている姿を見て、それがヒントでうまれたとのこと。
取り付けはいたって簡単。
椅子に座って、グッズをひざに乗せ、バンドで固定するだけ。
あっという間につけられます。
座っていても使うことができます。
Ｍさんは、テレビを見ているときにも、使います。
さらには、歯を磨いているときにも
「ぐるぐるぐるっと、自転車を回すような感じで、
動きがおもしろい。うっすら汗が出てきますので、
全身運動につながっているのか、、、気に入っています。」
youtubeに動画がありました
握ったボールの中で錘が回転して、手首を鍛えるというグッズがあったように
思いますが、それに似た匂いがしました。
最初はうまく回せないかもな、と思いました。
見た目はともかく、しっかりと骨盤を動かすことになりそうなので、
効きそうです。