まちかど情報室は「自宅で気軽にエクササイズ」というテーマ。
2016/09/06（火）の放送でした。
●浴槽でペダル運動＝「furost（フロスト）」
主婦のＮさん。
子供が夏休み中は、まとまった時間が取れないので運動は軽いストレッチ。
もっとしっかりや汗を流したいと、水着に着替えて始めたのは浴槽でこぐペダル運動。
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このペダルは、一定の幅以上の浴槽ほとんどで使います。
吸盤がついているので簡単に付け外しができるようになっています。
重さも1.2kg と軽く、簡単に持ち運べます。
自宅の風呂場で、お湯の負荷を利用しながら気軽に自転車こぎのエクササイズが出来るということです。
Ｎさん、入浴と同時に運動できるので沢山汗をかいても気にならず、時間を有効に活用できるといいます。
「お家の中でやっている分、負荷もかかって終わった後は、けっこう運動した実感がありますね。
体を温めながらこぐことで、大分代謝も上がりますし、運動の効率はすごくいいのかなと思います。」
和久田 「私は入浴しながらスマートフォンでワンセグ放送見ていましたが、、、
運動していたらよかったんですね。」
こいだ回数を記録することができます。
スマホの専用アプリと連携させると、走行距離や消費カロリーを計算して管理することもできるそうです。
お風呂でやるので、のぼせないように5分くらいをめどにした方がいいとのことでした。
運動効率はよさそうですね。
試してみたいです。