中高年女性のための運動教室=「Curves(カーブス)」20150320-3

NHKおはよう日本、2015/03/20(金)のまちかど情報室のテーマは、
「習い事 はじめませんか」

 
●中高年女性のための運動教室=「Curves(カーブス)」
女性だけの30分健康体操教室 カーブス

長い間運動していないという中高年の女性のための運動教室です。
59歳の主婦のMさん。

普段全く運動していないそうです。
最近ちょっと心配になってきました。
「体力的に、ちょっと筋肉が落ちてるかなと、自分でも思って、、、」

鹿島 「筋肉、大事だって言いますからね。ロコモティブ症候群というのがありますからね。」
(ロコモティブ症候群とは、身体運動に関係する器官の障害によって、要介護になるリスクの高い状態になること、だそうです)

教室では、最初に体力テストが行われました。
結果は、実年齢59歳に対して、「体力年齢=71歳」の判定でした。

「実際に目で見てみて、ひどいですね。」

特に脚力(足の力)を鍛えたほうがいいということがわかりました。
これまで全くやったことがないので、いきなり厳しいことをやってしまうと、関節などを痛めてしまいます。

ちゃんとコーチがついて、少しずつ脚力を高めていくことにしました。
この日は1時間トレーニングしました。

「普段、汗をかくことが少ないので、筋肉を動かしていないんだなと実感できましたおので、これから頑張って動かしていきたいと思います。」


カーブスは函館にもあり、知り合いで、通っている人もいます。
筋肉を意識して、マシンなども積極的に使うようですね。

高齢の母にもやってほしいとおもい、連れていったことがあります。
だいぶ乗り気だったのですが、1回体験しただけでやめてしまいました。
効果は認めていたようですが、気持ちがついていかなかったようです。
残念ですが、無理強いはできませんでした。

何歳でも受け入れるというのは、とてもすばらしいと思います。

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